musculação e estetica

Musculação e estetica

Confira dicas para começar um Treino de CorridaPublicado em outubro 29th, 2010 Postado por ag3ws em Treino de MusculaçãoNo Comments

Na correria do cotidiano acaba ficando difícil separar um tempinho para cuidar da saúde. Aquelas longas caminhadas, abolidas da agenda diária há muito tempo, consomem um tempo impraticável na vida de quem tem uma jornada de trabalho grande pela frente.

As tradicionais corridas matinais ou de fim de tarde, conhecidas também como cooper, podem ser uma [...]

Controle o Cortisol e ganhe muito mais músculosPublicado em outubro 28th, 2010 Postado por ag3ws em Treino de MusculaçãoNo Comments

Para alcançar um corpo bem definido, com muitos músculos e pouca gordura é essencial ter uma boa alimentação aliada a um bom programa de exercícios físicos. Além desses cuidados, existem outros fatores que influenciam nos resultados e que devem ser conhecidos.

A liberação de hormônios no corpo é indispensável para muitas das reações fisiológicas. Como hormônios [...]

Comida para um corpo de açoPublicado em outubro 27th, 2010 Postado por ag3ws em Nutrição EsportivaNo Comments

Se desenvolver peitoral, bíceps e tríceps dependesse apenas de comer pizza e batata frita e beber cerveja em grandes quantidades, todos os homens seriam sarados. Mas infelizmente essas coisas no máximo fazem crescer os pneus na barriga - e não é isso o que você quer (e nem as mulheres gostam). Afinal, quais alimentos contribuem [...]

Seis passos para manter sua barriga em formaPublicado em outubro 26th, 2010 Postado por ag3ws em Treino de MusculaçãoNo Comments

O inverno é a estação do ano mais desafiadora para quem deseja manter a barriga em forma. Com o frio, a preguiça e a fome aumentam, as refeições recheadas de calorias ficam mais tentadoras e se exercitar ao ar livre exige uma força de vontade maior que a habitual. Se isso acontece com você procure [...]

Spinning emagrece, mais Segurança acima de tudoPublicado em outubro 25th, 2010 Postado por ag3ws em Musculação FemininaNo Comments

Muita gente não gosta de fazer spinning porque pensa que esse tipo de aula força os joelhos, ocasionando uma lesão. Mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começare o seu treinamento será seguro e eficiente.

Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP),em 2001, [...]

Saiba como alimentar seus músculos e tenha o máximo em ganho de massa!Publicado em outubro 22nd, 2010 Postado por ag3ws em Treino de MusculaçãoNo Comments

Para ganhar massa muscular magra é preciso combinar o consumo adequado de calorias com um bom programa de atividades físicas. As calorias são necessárias para abastecer nosso corpo, tanto para fornecer a energia necessária para fazermos os exercícios, como para construirmos tecidos novos. Da mesma forma que se deve ingerir muitas calorias, é muito importante [...]

Dicas de Treino IdealPublicado em outubro 21st, 2010 Postado por ag3ws em Treino de Musculação1 Comment

A musculação assim como qualquer atividade física colabora, e muito, para uma melhor qualidade de vida e melhora na estética corporal elevando a autoestima. Mas para ser obter os melhores resultados que a Educação Física em geral proporcionar é preciso saber exatamente o que se deseja alcançar. Caso contrário podemos ter um erro de percurso [...]

Qual é o melhor Termogênico?Publicado em outubro 20th, 2010 Postado por ag3ws em Treino de Musculação1 Comment

Termogênicos, o que seriam? Os termogênicos são substâncias usadas na musculação como meio de queimar gordura corporal e muitas pessoas perguntam qual é o melhor termogênico? Vamos esclarecer essa dúvida agora, saiba já qual é o melhor.

Os termogênicos ou queimadores, estão cada vez mais sendo usada pelos atletas praticantes de musculação, ou até mesmo por [...]